Sức khỏe

Cho trẻ ăn yến sào đúng cách

Yến sào là một thực phẩm bổ dưỡng từ thiên nhiên rất có ích cho sức khỏe của người sử dụng đặc biệt là trẻ em. Để yến sào có thể đạt lợi ích tối đa thì cách cho trẻ ăn yến sào là một điều quan trọng. Các mẹ cùng tham khảo bài viết sau để hiểu rõ hơn về cách cho trẻ ăn yến sào đúng cách để yến sào có thể phát huy hết công dụng của nó nhé.

Độ tuổi thích hợp cho trẻ ăn tổ yến

Để biết cách cho trẻ ăn một cách chuẩn xác thì trước hết các mẹ phải biết được độ tuổi thích hợp cho bé ăn yến sào.

  • Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi các mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn yến sào. Khi này hãy cho trẻ bí 100% bằng sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ.
  • Từ 7 tháng tuổi đến 12 tháng tuổi: Lúc này bé bắt đầu ăn dặm, khi này nếu như bé quá còi thì hãy bổ sung yến sào vào phần ăn dặm cho trẻ. Lúc này không chỉ cung cấp thêm chất dinh dưỡng mà còn giúp trẻ ngủ ngon hơn và tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như các hệ thống khác trong cơ thể cho trẻ.
  • Từ 3-10 tuổi: Đây chính là độ tuổi rất cần thiết để bổ sung tổ yến cho bé, không chỉ nâng cao về sức khỏe chất dinh dưỡng mà giúp bé ổn định hơn các hệ thống trong cơ thể bé.

Lượng yến sào bao nhiêu là phù hợp với trẻ?

  • Đối với trẻ dưới 1 tuổi: Ở giai đoạn này mẹ chỉ bổ sung 1 lượng yến sào rất nhỏ cho trẻ từ khi 7 tháng trở đi. Mỗi lần chỉ nên cho bé ăn khoảng 1 thìa canh yến sào và tuần ăn tối đa 2 lần thôi.
  • Trẻ từ 1-2 tuổi: Đến giai đoạn này mẹ có thể tăng lượng yến sào lên cho bé đến 1-2gr mỗi lần và có thể tăng lên đến 3 lần/tuần.
  • Trẻ từ 3-10 tuổi: Đây là giai đoạn quan trọng trong việc phát trí tuệ cũng như sức khỏe của trẻ nên tổ yến sẽ rất cần thiết. Mẹ mỗi lần cho bé ăn từ 2-3g và 3 lần/tuần.

Chú ý: Mặc dù là thực phẩm bổ dưỡng tốt đến mấy đi nữa thì chúng cũng chỉ phát huy được khi được ăn với liều lượng phù hợp mà thôi. Thế nên mẹ hãy cho bé ăn yến sào một cách đúng cách để có thể đảm bảo tổ yến phát huy được tối đa công hiệu và không bị ăn quá thừa chất.

Thời điểm tốt nhất để cho trẻ ăn yến sào

Liều lượng không chỉ là yếu tố duy nhất quyết định đến trình độ phát huy công hiệu của tổ yến đối với trẻ mà thời điểm cho trẻ ăn cũng quan trọng không hề kém cạnh. Có 2 thời điểm vàng trong ngày để mẹ cho bé ăn tổ yến tuyệt vời:

  • Sau khi ngủ dậy, trước khi cho trẻ ăn sáng khoảng 1 tiếng thì các mẹ nên cho bé ăn yến sào trước. Ăn yến sào lúc này có thể giúp hấp thu được tối đa chất dinh dưỡng có trong yến sào.
  • Trước khi cho bé đi ngủ khoảng 1 tiếng: Thời điểm này là thời điểm tốt nhất trong ngày. Khi này cơ thể bé có đủ thời gian để hấp thu được các chất dinh dưỡng có trong yến sào.

Chú ý: Các mẹ không nên cho bé ăn yến sào ngay thời điểm chuẩn bị ăn bữa chính, điều này sẽ ảnh hưởng đến bữa chính của bé, không muốn ăn bữa chính sẽ dẫn đến thiếu các chất cần thiết cho cơ thể mà bữa chính đem lại.

Làm đẹp, Sức khỏe

5 món ăn giúp “cô bé” có vị ngọt

Tất nhiên, khi cô bé của bạn đẹp và có vị ngọt thì những trải nghiệm khi yêu sẽ trở nên thú vị hơn, bạn cũng sẽ tự tin hơn với bản thân mình.

Một vùng kín khỏe mạnh không chỉ thể hiện bạn đang chăm sóc nó một cách đúng cách mà nó còn đem lại cho bạn một sự tự tin trước chàng phải không nào. Không chỉ mình hương thơm, nhiều nàng còn muốn làm ngọt “cô bé” của mình nữa đấy.

Say đây sẽ giới thiệu cho bạn biết về một số thực phẩm giúp “cô bé” có vị ngọt hơn nhé.

  • Sữa chua

Thói quen ăn sữa chua thường xuyên không chỉ giúp vùng kín của bạn trở nên hồng hào hơn mà còn giúp cho “cô bé” của bạn có vị ngọt hơn đấy.  Các men vi sinh trong sữa chua giúp hệ vi khuẩn ở khu vực này được cân bằng và giảm thiểu tình trạng bị nếm, như bệnh nấm candida sinh dục. 

Chính vì vậy sẽ giúp cho vùng nhạy cảm trở nên khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, sữa chua còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và các bệnh về đường tiêu hóa.

Sữa chua quả là một thứ tốt không chỉ riêng với “cô bé” mà còn có ích cho tim mạch, hệ miễn dịch… Thời gian tốt nhất để ăn sữa chua đó là sau bữa trưa 1-2 tiếng.

  • Trái dứa

Vitamin và các khoáng chất như: kali, đồng, kẽm, mangan, canxi, chất xơ, bromelain… là những thành phần dinh dưỡng có hàm lượng cao ở trong dứa. Những chất trên không chỉ tăng cường bổ sung sức khỏe và dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp làm cân bằng độ pH ở vùng kín. Chính vì vậy ăn dứa không chỉ giúp “cô bé” vừa thơm tho lại còn ngọt ngào.

Không chỉ có hiệu quả đối với “cô bé” mà dứa còn có nhiều công dụng làm đẹp khác như: chăm sóc tóc, dưỡng môi, dưỡng da…Điều cần lưu ý ở đây là tránh ăn dứa lúc đang đói nhé.

  • Cây quế

Vốn xuất hiện trong nhiều món ăn và đồ uống ngon miệng. Quế còn có tác dụng như một loại chất chống nấm tự nhiên, giúp giảm sau, sát trùng, mất cảm giác ngon miệng và viêm phế quản, đau bụng, tiêu chảy…Nhưng ở đây tôi sẽ gợi ý thêm một tác dụng của quế đó là làm tăng vị ngọt cho “cô bé”nữa đấy nhé. 

Bởi khả năng trung hòa được axit trong âm đạo mà quế có khả năng kháng vi khuẩn và giúp ích cho việc điều trị nhiễm trùng nấm men.

  • Cần tây

Vitamin C có rất nhiều trong cần tây giúp làm giảm cảm giác khó chịu của vùng kín. Hơn nữa vitamin C còn có khả năng khôi phục hệ vi khuẩn trong âm đạo giúp các lợi khuẩn trong “cô bé” phát triển hơn.

  • Nam việt quất

Nước ép nam việt quất giúp bạn loại bỏ được vi khuẩn ở trong đường tiết niệu tránh gây viêm nhiễm. Hơn nữa nước ép của nam việt quất còn giúp “cô bé” giữ được độ pH phù hợp giúp “cô bé” luôn thơm tho, ngọt ngào hơn.

Một số món ăn cần tránh nếu muốn có một  “cô bé”thơm tho ngọt ngào

  • Thịt đỏ: ăn nhiều thịt đỏ sẽ khiến “cô bé” bốc mùi khó chịu đấy.
  • Các thực phẩm có mùi mạnh: tỏi, hành, măng tây…
  • Cá: làm vùng kín có vị tanh
  • Đồ ăn vặt: Các chất bảo quản có trong đồ ăn vặt sẽ khiến cơ thể bị nguy hại và mất cana bằng hệ vi khuẩn âm đạo.
Sức khỏe

Uống nước dừa liên tục liệu có tốt?

Nói đến nước dừa thì đây quả thực là một thức uống giải nhiệt rất được nhiều người hoan nghênh. Không chỉ để mục đích giải khát mà nước dừa còn được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau vì lợi ích mà nó đem lại. Bây giờ ở bài này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về lợi ích đem lại khi thường xuyên uống nước dừa nhé.

  • Tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa có thể xem là một chất giúp chúng ta miễn dịch tốt hoàn toàn tự nhiên và hiệu quả. Với khả năng loại bỏ được các vi khuẩn trong cơ thể, giúp ngăn chặn các tác nhân gây nên bệnh về nướu và nhiễm trùng đường tiểu. Chống lại các virus gây cảm, sốt, thương hàn, nhiễm trùng cũng là một trong những lợi ích của việc thường xuyên sử dụng nước dừa đấy. Và hiệu quả của nó mang lại lâu dài bạn có thể tự cảm nhận được cơ thể của bạn khỏe hơn kể cả vào mùa đông.

  • Dồi dào năng lượng

 Uống nước dừa thường xuyên giúp tăng cường hormone tuyến giáp, giúp làm tăng năng lượng ở mức tế bào. Vì vậy sau một thời gian uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng.

  • Tốt từ trong cơ thể

Nước dừa giúp bạn loại bỏ được chất độc ra ngoài cơ thể và làm mòn sỏi thận. Khi sử dụng nước dừa thường xuyên sẽ giúp ích cho việc lợi tiểu và đặc biệt tốt với người bị bệnh thận. Nó làm sạch đường tiểu, bàng quang chính vì vậy sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện sau một thời gian sử dụng nước dừa.

  • Hệ tiêu hóa được cải thiện

Ngoài chức năng giải khát, nước dừa còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe trong đó có chất xơ, chính vì vậy nước dừa khá có lợi cho những ai đang muốn giảm cân. Siêng năng dùng nước dừa một thời gian có thể sẽ cải thiện cân nặng của bạn đấy nhé.

  • Giảm được tình trạng nhức đầu

Trong cuộc sống những cơn đau đầu sẽ luôn ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe của chúng ta. Đừng lo, uống nước dừa thường xuyên có thể giúp bạn giải quyết vấn đề đấy. Nước dừa có thể giải quyết cho bạn những cơn đau đầu liên quan đến tăng huyết áp hay mất nước.

Khi cơ thể mất đi một lượng chất lỏng thì cơ thể sẽ rơi vào tình trạng nhức đầu ví dụ như khi say, khi này việc uống nước dừa có thể giảm thiểu đau đầu rất hiệu quả vì khả năng nước rất hiệu quả cho cơ thể giúp việc hồi phục nhanh chóng hơn.

  • Làn da thêm rạng rỡ

Với khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời của nước dừa không chỉ giúp làn da luôn được dưỡng ẩm tránh bị khô da, thiếu nước và thiếu sức sống. Chính vì vậy việc uống nước dừa thường xuyên hơn sẽ cho bạn một làn da đẹp đấy.

  • Bảo vệ mắt

Có khá nhiều thực phẩm giúp bạn bổ sung vitamin A và bảo vệ mắt nhưng thực sự không phải lúc nào cũng có thể ăn chúng một cách thường xuyên như cà rốt chẳng hạn. Chính vì vậy bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng thực phẩm khác nhé và nước dừa chính là thứ thức uống tuyệt vời giúp bạn cải thiện và bảo vệ mắt đấy.

Uống nước dừa thường xuyên bạn loại bỏ các vấn đề về thị lực như tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể, đồng thời giúp tăng và giữ được năng lượng, giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Nước dừa còn làm chậm quá trình lão hóa.

Không chỉ hương vị thơm ngon dễ uống mà nước dừa còn có rất nhiều tác dụng tốt phải không nào, vậy thì còn chờ gì mà không cùng người thân thưởng thức một ly nước dừa ngay nào.

 

Sức khỏe

Chứng khát nước: nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Chứng khát nước là một thuật ngữ y khoa chỉ cảm giác khát nước quá mức thường xuyên và không hề được cải thiện dù đã uống rất nhiều nước.

Mặc dù đây không phải là một loại bệnh nhưng nó là biểu hiện của một số vấn đề liên quan đến sức khỏe ví dụ như bệnh tiểu đường, vì vậy mặc dù chỉ là triệu chứng đơn giản nhưng cần được chú ý và điều trị đúng cách.

Chứng khát nước là gì?

Chứng khát nước có tên khoa học là “polydipsia” là hiện tượng khát nước khá thường xuyên và có thể sẽ mất khi cơ thể tiếp đủ lượng nước cần.

Việc khát nước thường xuyên đồng nghĩa tiết niệu của bạn phải hoạt động mạnh hơn vì khi này bạn sẽ phải tiểu tiện rất nhiều lần khi thường xuyên nạp nước vào cơ thể. Hiện tượng này còn thể hiện rõ hơn khi cơ thể có hoạt động vậy lý như đổ nhiều mồ hôi, tập thể dục, ăn mặn hay khi bạn đang dùng thuốc.

Khát nước cũng là một trong những biểu hiện sớm nhất của bệnh tiểu đường. Nguyên nhân cụ thể là khi này bạn không thể sử dụng và dùng lượng đường có trong máu khiến đường trong máu tăng cao và dẫn đến hiện tượng khát nước.

Lượng nước phù hợp một ngày đối với một người

Không hề có một quy ước chung cho bất cứ ai. Các nhà nghiên cứu và bác sĩ đã đưa ra khuyến cáo rằng mỗi ngày mỗi người nên uống từ 1,5-2l nước. Tuy vậy lượng nước mà mỗi người cần còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sức khỏe, mức độ tập luyện, hoạt động hay môi trường sống của người đó.

Nguyên nhân dẫn đến chứng khát nước

Chứng khát nước thực chất là việc cơ thể phản ứng lại với chúng ta về việc cơ thể không thể bù lại được lượng chất lỏng đã bị mất đi. Việc đổ mồ hôi khi tập luyện, hoạt động hay uống một số đồ uống có chất kích thích chính là nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể mất nước và trở nên khát.

Có đôi khi việc chúng ta không uống đủ nước cũng là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng cơ thể có chứng khát nước.

Chứng đa niệu hiện tượng khiến cơ thể bài tiết ra ngoài lượng chất lỏng quá lỡn cũng dẫn đến việc bị chứng khát nước.

Đái tháo đường cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng khát nước.

Các nguyên nhân dẫn đến chứng khát nước có thể:

  • Một số loại thuốc như corticosteroid
  • Ăn hoặc uống một số đồ có nhiều muối và vitamin D
  • Cảm giác chán ăn lo âu.

Triệu chứng

Triệu chứng đầu tiên và dễ nhận biết nhất đó là cơ thể cực kỳ khát nước, đặc biệt nhất là trường hợp bạn cảm thấy cực kỳ khát nước khi bạn vừa mới uống nước xong.

Sau đây là một số triệu chứng của chứng khát nước thường gặp:

  • Có lượng nước tiểu cao bất thường (trên 5l mỗi ngày)
  • Cảm giác miệng và cổ họng luôn khô rát liên tục.

Ngoài ra bạn có thể nhận biết được dựa và một số triệu chứng của bệnh đái tháo đường như:

  • Cảm thấy đói bụng bất thường
  • Thị lực giảm sút
  • Kiệt sức, suy nhược
  • Sụt cân không rõ nguyên nhân
  • Vết loét hoặc nhiễm trùng phục hồi chậm.

Mặc dù bạn luôn khát nước nhưng cần tránh việc uống quá nhiều nước vì việc này có thể dẫn đến ngộ độc nước đấy nhé. Chứng ngộ độc này khiến cho lượng natri trong máu bị loãng ra khiến lượng natri trong máu giảm mạch có thể dẫn đến các tình trạng như:

  • Nhức đầu
  • Cảm giác choáng váng
  • Chuột rút
  • Động kinh không rõ nguyên nhân

Điều trị

Việc điều trị chứng khát nước sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đó.

  • Với người bị tiểu đường: làm giảm lượng đường trong máu xuống.
  • Đối với bệnh nhân khát nước do tâm thần thì sẽ chủ yếu là vượt qua về mặt tâm lý.

 

Sức khỏe

8 công dụng của sữa dê giúp bạn tăng cường sức khỏe

Không giống như các loại sữa khác, sữa dê dường như không chiếm được cảm tình của quá nhiều người và nó cũng ít được sử dụng hơn các loại sữa khác. Với giá thành hơi cao và hương vị của nó không chiếm được sự ưu thích của nhiều người nhưng nó thực sự có nhiều lợi ích tốt.

Là một loại thức uống dồi dào chất dinh dưỡng với nhiều vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe nhưng vì không được phổ biến rộng rãi, thêm giá thành hơi cao và mùi vị của nó mà không ít người đã bỏ qua loại sữa nhiều lợi ích này.

Có một điều đặc biệt ở sữa dê đó là nó còn phù hợp với những ai bị dị ứng với đường sữa lactose. Chính vì vậy đây chính là nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể thay thế các loại sữa khác khi bạn bị dị ứng với đường sữa lactose.

Sau đây là một số công dụng tuyệt vời của sữa dê

  1. Hỗ trợ cải thiện não bộ

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra về việc sữa dê có thể làm giảm bớt sự lo lắng và cải thiện tinh thần não bộ. Acid alpha linoleic trong sữa dê còn có giúp hỗ trợ sự phát triển não ở mọi lứa tuổi.

Những người uống sữa dê sẽ có hàm lượng glutathione cao hơn trong não so với những người không uống. Glutathione giúp bạn loại bỏ những căng thẳng oxy hóa diễn ra ở nào hình thành bởi sự oxy hóa.

2. Giúp bảo vệ tim mạch

Các acid béo trong sữa dê giúp phần loại bỏ các cholesterol xấu đây chính là  điều kiện để cơ thể bạn hấp thụ được các axit béo có lợi làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đau tim, đột quỵ…

3. Giúp chăm sóc làn da mịn màng

Trong sữa dên rất giàu axit béo tốt và các chất béo trung tính có lợi như axit caprylic và caproic cùng nhiều chuỗi các protein ngắn nên các tế bào da hấp thụ dễ dàng hơn. Chính vì vậy việc uống sữa dê giúp cho làn da ẩm hơn, mềm mịn, căng mịn và khỏe mạnh hơn.

Hơn nữa với tính kiềm của sữa dê nên da của bạn sẽ không bị kích ứng, đây chính là nguyên nhân mà có thể dùng sữa dê để rửa mặt và làm đẹp da vào sáng sớm.

4. Sữa dê giúp xương chắc khỏe

Không chỉ sữa bò mới có hàm lượng canxi cao mà trong sữa dê hàm lượng canxi cũng cực cao, chúng cực có lợi trong việc cấu trúc của xương và giúp ngăn ngừa các nguy cơ gây loãng xương.

Đồng thời hàm lượng protein có trong sữa dê còn thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, chính xác là đóng vai trò trong việc xây dựng các tế bào cơ bắp và xương.

5. Hỗ trợ giảm cân

Trong sữa dê có chứa nhiều các axit béo và các chất dinh dưỡng khác nhưng chúng giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể nhưng lại không làm cơ thể bị tăng cân vì khả năng không tích tụ mỡ dưới da của chúng.

Lượng protein trong sữa dê còn giúp cơ thể có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và giúp ích cho quá trình giảm cân.

6. Sữa dê có lợi cho hệ tiêu hóa

Khi sử dụng sữa dê, các protein sẽ tích tụ ở dạ dày và trở thành một loại sữa đông mềm nhỏ sẽ dễ tiêu hóa hơn một số loại sữa khác từ đó giúp làm giảm công việc của hệ tiêu hóa.

Một ngày một cốc sữa dê sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

7. Tăng cường sức đề kháng

Hệ thống miễn dịch được tăng cường sẽ giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, virus, ký sinh trùng từ đó bảo vệ cơ thể được tốt hơn.

8. Phù hợp cho người bị dị ứng lactose

Đối với những người bị dị ứng lactose thì sẽ không thể bổ sung các thực phẩm có nguồn từ sữa hay sữa thông thường được. Nhưng sữa dê thì lại hoàn toàn giải quyết được vấn đề này, những người bị dị ứng lactose có thể bổ sung chất dinh dưỡng từ sữa dê, nhưng không nên quá lạm dụng chúng.